Прежде всего, отметим, что вредная или полезная сауна для отдельно взятого человека, зависит от его личного восприятия, особенностей и вкуса. При процедуре парения улучшается водно-солевой баланс под воздействием немаленькой температуры. Происходит очищение кожи от пота, грязи, токсинов.
Поход в сауну поможет успокоить нервную систему, восстановить физические силы, снять эмоциональное напряжение, даже снять лишних нескольких килограммов. Положительный лечебный эффект достигается при температуре 80-100°, а влажность воздуха 25%. Голову необходимо покрыть специальной шапкой, а тело моют гигиеническими средствами и затем, насухо вытирают. Кожа должна быть сухой перед входом в сауну.
В народе сауну называют «потельней», так как под воздействием горячего пара тело от перегрева «спасает» выделение обильного пота, тем самым, благоприятно влияя на терморегулирующую и сердечно-сосудистую системы.
В основной курс лечения сауна входит при некоторых болезнях почек, костно-суставной системы, заболевания дыхания, при травмах: вывихах, растяжениях. Если вас заинтересовал этот вид оздоровления, вы можете посетить сауна варшавское шоссе. сауна варшавское шоссе
Подведем итог. Итак, положительный эффект от посещения сауны является:
- можно похудеть до 2-х килограммов;
- восстановление нервной системы;
- вывод и очищение организма от токсинов и шлаков.
Конечно же, сауну лучше начинать посещать, будучи здоровым, чтобы легче потом применять ее с целебным эффектом при разных болезнях.
Для новичков при первом посещении сауны существуют некоторые правила:
- не находиться в сауне долго;
- занимать только нижнюю полку;
- охлаждение производить в теплом бассейне или использовать душ.
